Pouso Redondo retoma "Projeto Corpo leve, Alma Livre" com atividades físicas e cognitivas

A Secretaria de Saúde de Pouso Redondo retoma nesta sexta-feira (13) o projeto Corpo Leve, Alma Livre, iniciativa voltada à promoção da saúde física e mental de adultos por meio de atividades físicas adaptadas e ações de estímulo cognitivo.

As aulas acontecem todas as sextas-feiras, às 8h30, no Parque das Flores, e são abertas a toda a comunidade interessada em melhorar a qualidade de vida. O projeto também contempla pessoas com doenças crônicas controladas, como hipertensão, diabetes e artrose, oferecendo exercícios adequados às necessidades de cada participante.

O principal objetivo do Corpo Leve, Alma Livre é manter ou recuperar a mobilidade, a autonomia e a socialização, além de prevenir quedas e lesões. A proposta busca ainda estimular a autoestima e contribuir para a independência funcional dos participantes, reforçando a importância do cuidado integral com a saúde.

As atividades são organizadas em três etapas. O aquecimento inclui caminhadas leves e movimentos articulares. Na parte principal, são realizados exercícios de força com elásticos e pesos leves, além de práticas voltadas ao equilíbrio, coordenação e atividades lúdicas. Já a volta à calma é dedicada a alongamentos, exercícios de respiração e momentos de relaxamento.

Além das práticas corporais, o projeto também oferece oficinas de memória e jogos cognitivos, que têm como objetivo estimular a mente e fortalecer os vínculos sociais entre os participantes.

O Corpo Leve, Alma Livre se consolida como uma importante oportunidade para cuidar do corpo e da mente de forma integrada, promovendo saúde, bem-estar e qualidade de vida à população de Pouso Redondo.